A Funkcionális szó nagyon sok mindent foglal magában. Ezeken az órákon egészségünket, életminőségünket szeretnénk jobbá tenni. Cél az állóképesség és erőnlét fejlesztése, mobilizáció és stabilitás jobbá tétele. Ezek az órák nagyon hatékonyak kalóriaégetés szempontjábólis, melynek az utókalóriaégetése is igen magas. Ide tartoznak a kör, cross és HIIT edzéseink is. Mi minden órán differenciálunk, illetve nincs koreográfia.
A ShapeTime edzői által kifejlesztett komplex mozgásforma. Az egész testet mozgatjuk sajáttestsúly vagy eszközök segítségével, de nagy hangsúlyt kapnak az úgynevezett kritikus testrészek, koncentrált gyakorlatok keretein belül. Nagyon összetett edzés, nagyon hatékony, látványos. Ezeken az órákon akár edzőgépeken is dolgozunk.
Az órákba építjük be differenciálva csoportos edzéseken belül.
Rendkívül jótékonyan hat mind babára mind az édesanyákra. Garantáltan fittebb lesz a kismama a 9 hónap alatt, illetve segíti felkészíteni a testet a szülés pillanatára és az azt követő időszakra.
Ezeken az órákon az anyukák hozhatják babócáikat magukkal, ahol szakmai segítséggel figyelünk a gyerekekre is (ezt tartalmazza az óra ára). Segítjük az édesanyákat, hogy mihamarabb visszatérhessenek a megszokott életükhöz. A test alappillérjén van a fókusz (coreizom), illetve a szétnyílt hasizom összezárásán.
Komplex, lassabb, kontrollált mozgásforma, amely ötvözi a modern igényeket és gyakorlatokat a keleti mozgáskultúrák egyes eszközeivel. Az órán külön figyelmet szentelünk a mély- és tartóizmok, valamint a gerinc és törzsizmok erősítésére, speciális légzéstechnikával kiegészítve.
Jógaóránkon a teljes testet ellazítjuk kívül, belül, hagyományos hatha jóga ászanákkal. Segít harmóniát teremteni nem csak fizikai síkon, de lelki, mentális szinten is, hiszen az órát relaxálóval indítjuk és zárjuk, valamint megfűszerezzük dōTerra esszenciákkal is.
Itt 2-3 emberrel foglalkozunk a személyek igényeinek megfelelően. Többféle mozgásformát ismerhetnek meg. A terem kialakításának köszönhetően egy térben találhatóak az eszközök, a géppark és a szabad rész, így szakmailag a legjobb háttért kapják a kedves vendégek. Maximálisan odafigyelünk. A fejlődés, a cél elérése garantált. A táplálkozásban is megkapja a segítséget. Mi a privát edzés helyett is ezt szoktuk javasolni, kivéve, ha a kliens ragaszkodik az egyedülléthez.
Egy emberrel foglalkozunk az adott órában.
